29 Setembro Día Mundial do Corazón

Coida o teu corazón, leva unha vida sa

29 Setembro Día Mundial do Corazón

29 setembro do Día Mundial do Corazón, un día coma hoxe no que se recordan as consecuencias a nivel de saúde cardíaca de non manter un estilo de vida sa. Porque a maioría dos factores de risco das enfermidades cardiovasculares están directamente relacionados co noso estilo de vida.

As sociedades desenvolvidas e en desenvolvemento dirixiron o noso progreso cara a un estilo de vida xeralmente insalubre: a tecnoloxía, o transporte, a comida, a vida laboral e o lecer influíron moito.

No Día Mundial do Corazón queremos chamar a atención sobre o feito de que a idade de inicio de moitas enfermidades é cada vez máis temperá, todo relacionado coa forma de coidarnos e un exemplo disto atópase nos nenos: o exceso de peso, a obesidade e a diabetes están en Boom e axenda. No estilo de vida sedentario e nunha dieta cada vez máis procesada podemos atopar a resposta.

 

Factores de risco máis destacados para enfermidades cardiovasculares

 

Cada persoa é un mundo e cada persoa está afectada con máis ou menos intensidade e proporción por estes factores de risco. Non obstante, todos supoñen un perigo potencial para a saúde cardiovascular.

 

Inactividade física:

A Fundación Heart comparte iso "O 6% das mortes globais atribúense á inactividade física" e que "se estableceu unha relación directa entre o estilo de vida sedentario e a mortalidade cardiovascular". A Organización Mundial da Saúde (OMS) tamén afirma que "polo menos o 60% da poboación mundial non realiza a actividade física necesaria para obter beneficios para a saúde"

A nosa sociedade evolucionou cara a un modelo de vida sedentario. O estilo de vida sedentario é un factor de risco modificable: manter un estilo de vida activo e realizar unha actividade física adaptada convértese nun factor protector da saúde en xeral e contra as enfermidades cardiovasculares na articulación.

Comida insana:

É un dos factores máis influentes, xa que facemos varias comidas ao día. Temos o poder e a responsabilidade de comer conscientemente, escollendo que e por que o comemos. Case todas as opcións que ofrece a publicidade alimentaria son locos: alimentos procesados, ricos en sal e azucres, deixando a materia prima nun segundo plano.

Manter unha dieta sa non significa restrinxir unha boa alimentación, pero escoller o mellor para a nosa saúde. A nosa dieta tradicional mediterránea é un exemplo: cociña baseada na combinación de verduras, legumes, graxas saudables (aceite de oliva, noces), froita, cereais ...

Colesterol alto:

O colesterol é unha substancia graxa natural necesaria para o bo funcionamento do noso corpo. Cando os niveis de sangue aumentan permanentemente porque o noso metabolismo non é capaz de xestionalo ben, acumúlase na parede das arterias formando placas de ateroma. Estas placas reducen o fluxo sanguíneo, aumentando a probabilidade de sufrir un evento cardiovascular, como un infarto agudo de miocardio (IAM).

diabetes:

Esta enfermidade caracterízase por niveis altos de glicosa no sangue (hiperglicemia). Isto sucede porque o páncreas non pode facer suficiente insulina para regular estes niveis (diabetes tipo I) ou porque o noso corpo creou resistencia á insulina (diabetes tipo II). A hiperglicemia afecta xeralmente a multitude de funcións e órganos, podendo danar progresivamente os vasos sanguíneos e aumentar o risco de padecer enfermidades cardiovasculares ou sufrir unha insuficiencia cardíaca súbita.

O estrés mantívose:

O estrés é unha emoción humana normal en situacións de ameaza. Non obstante, o estrés crónico provoca trastornos emocionais e psicolóxicos que poden somatizar e deteriorar a nosa saúde, tamén a nivel cardiovascular.

Outros factores de risco:

hábitos tóxicos (fumar, consumo excesivo de alcol ou moderado ao día), obesidade, presión arterial alta.

 

29 setembro Xornada Mundial do Corazón | Proxecto de socorrismo

 

Dende Proyecto Vidavidas cremos que o desfibrilador debe ser accesible a todosPor este motivo, temos diferentes formas de conseguir o desfibrilador gratuíto, se le correctamente, un desfibrilador gratuíto.

Hoxe de setembro 29 Día Mundial do Corazón É un bo momento para coñecer as nosas pulseiras de vida, a través das cales obterás un desfibrilador gratuíto. É o xeito máis sinxelo de adquirilo en escolas e institutos. Participa neste proxecto e fai que a cardioprotección sexa de todos. Únete ao noso proxecto, máis de entidades 13.000 xa son espazos cardioprotectados. #HeartDay #HeartDiaWorldHeartDay #heartweek

 

Neste día mundial do corazón, queremos ensinarlle a diferenciar unha parada cardíaca e un ataque cardíaco

Diferenzas entre parada cardíaca e ataque cardíaco 

Deixámosche unha infografía, que podes compartir cos teus amigos e familiares. DESCARGA AQUÍ de alta calidade

Non esquezas, Xuntos salvamos vidas! 


impresión   Correo electrónico

Outras infografías relacionadas
Descarga e comparte, hoxe tes que salvar moitas vidas !!

Descarga e comparte a nosa infografía sobre recomendacións, hábitos e como levar unha vida cardio sa, coida o teu corazón hoxe máis que calquera outro día do ano, 29 de setembro, Día Internacional do Corazón.


Como coidar do teu corazón
Infografía sobrevivencia por morte súbita en España
Hábitos para unha vida saudable, consellos para a saúde.
Imaxe

Instalación de desfibriladores externos, mantemento, repostos, arranxar, adestramento e uso do desfibrilador, inscrición en Comunidades Autónomas.

Enderezo:
Avda.de la Constitución 29 
28821 Coslada (Madrid)
Teléfono: + 34 911 250 500
E-mail: salvavidas@salvavidas.com

Mapa onde estamos